Accompagnement sportif et diététique
100% adapté à votre objectif.
Je suis Sarah Dardenne,
diététicienne et personal trainer diplômée
J'ai à coeur de vous aider à remettre du mouvement dans votre quotidien et à intégrer, à votre rythme, des habitudes alimentaires saines tout en incorporant des entraînements adaptés à votre condition physique et vos objectifs !
Coaching sportif
Séance de personnal training en solo ou duo.
Remise en forme, perte de masse grasse, prise de masse musculaire, préparation défi sportif.
Analyse et suivi de la composition corporelle.
Combiné avec un suivi diététique pour plus de résultats
Coaching diététique
Rééquilibrage alimentaire
Nutrition du sportif
Conseils et astuces concrètes autour de l’alimentation et de la santé.
Troubles du comportement alimentaire (compulsions alimentaires, anorexie, boulimie, hyperphagie…)
Perte masse grasse / prise de masse musculaire
Pathologies (diabète, cholestérol, troubles digestifs)
Programme en ligne
3 séances par semaine disponibles en REPLAY
Objectif : brûler un MAX de calories pour une remise en forme ou perte de poids.
Toutes les séances en ligne sont à 100% adaptées au matériel dont vous disposez.
Des défis diététiques.
Se remettre en forme demande du temps, des séances d'entraînements personnalisées et une alimentation dédiée.
Je vous reçois sur Les Bons Villers et sur Louvain-la-Neuve.
Tout est adapté en fonction de vos objectifs, de vos capacités et de votre temps!
Mes diplômes
et
spécialisations
Nutrition et Diététique (IPL)
DU Psychologie et pédagogie du comportement alimentaire (Université de Bourgogne)
Nutrition du sportif (UCLouvain)
Expertise pratique et prise en charge des sportifs de haut niveau (HE Vinci)
Personal trainer (UCLouvain)
Coach fitness (UCLouvain)
Coach bungypump (Bungypump Academy)
DES CLIENTS RAVIS !
J’ai contacté Sarah il y a trois mois pour une remise en forme générale. Ayant un petit garçon de 4 ans, j’avais abandonné l’idée, dès sa naissance, de prendre du temps pour moi pour m’y consacrer entièrement. Grosse erreur: au plus les années passaient, au plus je me sentais extrêmement fatiguée, je manquais d’énergie, mon moral était en berne, j’étais très anxieuse et facilement irritable, je grignotais beaucoup et je m’enfermais dans mon travail. Grâce à Sarah et à ses conseils, j’ai progressivement changé certaines habitudes alimentaires. Ses séances de personal training m’ont permis de reprendre confiance en moi. Sarah est motivée et motivante. Elle est à l’écoute, dynamique, attentive à notre ressenti mais surtout, elle est bienveillante. Ses séances individuelles et personnalisées me permettent d’être correctement accompagnée et corrigée lors des différents exercices toujours très ludiques et variés. Elle n’est jamais avare d’encouragements et me permet de sortir de ma zone de confort. Aujourd’hui, j’ai commencé a perdre du poids mais j’ai surtout gagné en qualité de vie. Je vous la recommande sincèrement: votre esprit et votre corps lui diront merci (sauf peut-être les 48h qui suivront la séance!) 😅
Stéphanie
EXCELLENTE EXPERIENCE
J’ai contacté Sarah il y a quelques mois pour une remise en forme générale. A raison d’une séance de personal training par semaine, Sarah m’a challengé avec des exercices ciblés, variés mais en les adaptant toujours à mes capacités et/ou à la forme du jour. Ses entraînements se font toujours dans la bonne humeur et Sarah vous partage aussi ses conseils diététiques lors des séances. Je vous la recommande vivement !
Maud
Ambiance agréable et exercices sportifs diversifiés. Toujours un plaisir !! Avec résultats à l’appui.
Perrine
Sarah allie la compétence, la pédagogie et la bonne humeur. Elle encourage, donne des objectifs réalistes, s’adapte en permanence à l’état de forme de ceux qu’elle coache. En bref, des courbatures, mais que du bonheur!
Philippe
Vous avez des questions ?
Contactez-moi pour discuter et trouver la solution la plus adaptée à votre situation!